【順調？】2021年5月のトレーニング

GWがありトレーニング時間を確保しやすい5月。
また、走り出しは肌寒く強度を上げて走るにはちょうどいい季節。

トレーニング内容

年度はじめから1か月が経過し、少しづつ生活が落ち着き安定して乗れるようになってきた5月。

基本的には一人で実走。平日は通勤+αと休日のロング。雨の日はZwiftといった感じ。

2021年5月
距離：1,798kkm
時間：66時間
獲得標高：9022m

平日は通勤のついでで距離を稼いでいるので、強度は低めです。
時間の割には距離は短い感じになってます。通勤はほぼ平地なので、獲得標高は稼げないです。

月に2000㎞(今の自分にはちょっときつい)を目標として設定している中で、この時間でこの距離は、がんばれてる方かなっと思ってたり。

週毎はこちら。
GWは頑張って距離走ってますね。

フィットネス(CTL)はこちら。
何とか100前後を維持できている状態。
　※6月16日現在は95と下がり気味・・・体調崩してる（汗）

月に1～3回ぐらい体調(調子？)が悪くなる。この記事を書いている今も、体調が良くない状態。
GW明けにも一度、体調が悪かったりしてる状態。
トレーニングのバランスが良くないのかな？とも思っているが、我慢しながらこなしてはいる。
ちなみに、これを書いている今は、かなり調子が悪い感じなので、いつもより多く休養している感じです。

■6月は！

6月からは世間的な状況と家族の状況を見て、一人ではなく、チームの練習会などにも参加しようと考えていた。
家族の状況はクリアできたが、緊急事態宣言がでているので、引き続き一人でコツコツと淡々と量を稼いでいく感じで考えている。
5月まではあまり山岳コースを入れていなかったが、強度を少し上げていきたいので、6月からは山岳コースを入れてトレーニングを進めて行きたいと考えている。
距離としては引き続き月間2000㎞。TSSは週に700～800ぐらいを考えている。時間的には15～20時間になるかと思う。