【計画】直近のトレーニング計画

トレーニングプランですが、状況に合わせて結構変動させてます。
トレーニングプラン通りに進む事は、滅多にないですが、指標は必要。
指標がないと、なあなあになりがちなので、定期的にトレーニングプランを見直す様にしています。

トレーニングプラン

月曜　30㎞　30TSS　1時間
火曜　70㎞　100TSS 3時間
水曜　70㎞　100TSS 3時間
木曜　70㎞　100TSS 3時間
金曜　30㎞　30TSS　1時間
土曜　150㎞ 300TSS 6時間
日曜　100㎞ 200TSS 4時間
合計　520㎞ 860TSS 21時間

ここ最近のベースとして考えているトレーニングプラン。
この通りトレーニング出来ることは滅多にないです。
距離、TSS共に8～9割ぐらいになる事が多いです。
それでもTSSは週間700を切らない様に調整をしている感じです。

目標としている距離は！

目標距離は月間、2000㎞を目指している。(実態は月間、1500㎞超といった感じ)

トレーニングにはどうしても質と量が出てきます。
自分としては正直なところ、良い質が維持できれば、量は最小限で良いと考えています。
ですが、良い質を維持する事はかなり難しいと思っています。自分には無理だと思ってます。その中で、早く強くなるには量に頼る事になると考えています。その為、目標距離を2000㎞を設定している状況です。

週間TSSについて

目標としているのは週間TSS860。
　※CTL換算だと122となる

正直少し多い数字になっています。
目標数値は少し多めの数値の方が良いと考えている。
目標に少し届かない事も多いので、大目に見積もっておく事で達成できる可能性も上がると考えている。
でも、正直、週間TSS860は体がまだまだついてきていない状態です。
コツコツ少しづつ数値を伸ばしていく感じになると考えています。

目標達成について

毎月少しづつ、目標数値に近づけて今年中にはこの数値を超えられる様に、出来ればと考えている。その頃には、早く強くなっている事を期待して・・・。

　※まずは、今現在の体調不良を回復をさせて仕切り直して頑張ります