ここ最近、月に1～3回体調不良になっている。
その状況について簡単にまとめてみる。
何か気づきがあると良いのだが。
体調不良の症状
症状としては、主には倦怠感になる。
その時で、腹痛や頭痛、体に熱をもったりといろいろな症状がある。
しかしながら、倦怠感はどの時でもある。
コロナの可能性は？問われると、PCR検査を受けたわけではないのでゼロと言えないが、家族には写ってないので、可能性はかなり低いと思う。
4月～5月頭にかけては、腹痛。
5月中旬は倦怠感が酷い。
6月中旬は頭痛や体に熱をもって寝れないなど。
頻度
直近で体調不良の日を記載してみる。
・6月14日(月)
・6月7日(月)
・5月17日(月)
・5月2日(日)
なんか、月曜日多い・・・。月曜病ですか（汗）
原因分析
傾向としては、
・土日で激しいトレーニングをした翌日？
・休養日として1日休養した翌日？
・ローラーに乗った次の日？
・むしろ雨の日？
激しいトレーニング後は、免疫低下とかあるだろうから体調不良になる事もあるでしょう。毎回ではないので、そういうときもあるのかな程度で、そうなったら仕方ないといった感じでしょうか。
休養日の翌日は謎ですが、体質的には、休養日の翌日は倦怠感が結構強く出る事が多い気はします。多いパターンが、土日しっかり練習して、月曜日を休養日とし火曜日に倦怠感が強く出る。最近は月曜日も中～低強度で練習するので、あまり感じなくなってはいると思う。・・・というか、休養日が月に２～３日しかない状態なので、頻度的にあまり発生していないのか・・・。
ローラー乗った次の日？と雨の日？はリンクしてますね。雨の日にローラーに乗るのでローラーでの練習より雨の日が影響してそうですね。気圧の影響を受けやすい体質なのか？疲れていると影響を受けやすくなるのか？両方なのか？
ローラー練習は実走よりも疲労がたまりやすい気はしている。ローラーと実走の頻度の差からそう感じているだけなのかもしれませんが。
まとめ
雨の日は注意が必要。あとは土日のがっつりと練習した後も注意が必要。注意といっても具体的に何をしたら良いのかがあまり思いつかないのですが・・・。
倦怠感があるのは正直いつもなのですが、気持ちの問題もあると思っている。しっかりと睡眠がとれているかどうかが結構自分の中で、重要な部分になっている。しっかり睡眠がとれていると感じていると、倦怠感や体調が良くない状態でも結構何とかなる事が多い。体調が悪くて夜、よく目を覚ましたり、あまり寝られなかったりなどの状況は最悪ですね。練習への気持ちは皆無となります・・・。こういった部分も結構影響あると感じています。なので、しっかり睡眠をとれる様には工夫をしているんですが・・・。
正直、この時期(5～6月)は気温の変化で体がついていかず、夜、布団で寝てると、体が熱くて寝れない事が多く・・・体調を崩す。みたいな悪循環に毎年陥ります。うまく付き合っていくしかないですね。
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