【練習】月間1500㎞～2000㎞を3ヵ月続けてみた【2ヵ月目】

継続は力を信じて距離を乗る事を継続。5月はGWがあるので、距離を稼げるとおもいましたが・・・それでも粘り強くマイペースにコツコツと進められたともいます。自分の体との付き合い方を考えさせられる期間に入ってきたと思います。

距離を走ろう3か月目

2月に距離を走ろうと決め、マイペースにコツコツと進め4月超え、5月に入る。引き続き月間1500㎞～2000㎞を目安とする。時間としては、60～80時間といったところ。
4月の目標を達成しつつも5月に速さ/強さを身に着けられると信じ、行動を実行し続ける。時間を使って距離を稼ぐが成果が出ていると感じられるような？感じられない様な？そんな中、体調を結構な頻度で崩す事に・・・。

5月の自転車に乗らなかった日は6日でした。

2021年5月の走行距離など

1800㎞ぐらいで67時間。目標範囲内で走れている状況となっている。5月末でCTLは101まで到達。1つの基準となっているCTL100を超える事ができた。超えたがそれに伴う実感はかなり薄い感じがしている。

相変わらずではある、晴れの日は自転車通勤。通期にプラスして距離を走る事も継続。習慣化は確実にされている。5月は意外に雨の日も多くローラーの活用をかなり行ったと思う。正直ローラーは好きじゃないんですよね・・・。ローラーの頻度が少し多かった事もあり若干距離が伸びた様な気もしている。ほんと、マイペースでコツコツと早く/強くなる事を信じて走っている感じ。正直、早く/強くなった実感がないので、不安はかなりあります。
GW中は体調を崩したりしていたので、いまいち距離を稼げず・・・
5月の中盤にも体調を崩していた。ここ最近は2週間に1～2回ぐらい体調を崩している感じがしている。練習の影響なんだろうか・・・？そろそろ見直しが必要なタイミング何だろうか・・・？それとももうちょっと我慢して頑張れば体が慣れてきて耐えれる様になるんだろうか・・・？などと考えながら走っている。
土日は相変わらず定番コース。天気にはあまり恵まれたとは言えない感じだが、何とか距離を稼いだ感じ。
仕事にも少しづつ慣れてきた部分もあり、心には少し余裕がでてきたとは思う。でもまだ１～２か月だ。そうそう簡単ではない。
また、家族の入院、手術は無事に終わり退院してきたので、少し安心するも、不安も若干ある感じ。でも日に日に回復しているのがわかるので、かなり安心感はあった。この部分のストレスはかなり改善されたと思う。
そんな中でも、やっぱり当人は、距離乗るのに必死。何とか木曜を達成しようと頑張っていたと思います。

強度は、相変わらずの、L1～L3までの感じです。引き続きL4は少なめ？L4以上は休日の山に行った時ぐらいです。

強くなっている実感？3か月目

引き続きですが、FTPは低めでの設定を継続していました。

正直な話、全然早くも強くもなっていない感じ。成果が感じられない、出ていない状況が長く続いているので、不安ですし辛くもなってきた感じ。今、思うとこの事が体調にも影響しているのかもしれない。病は気からというので、体は辛いし、心も辛いといった状況です。※現在も進行形・・・
いや～本当に辛いっす※現在進行形

疲労感について

疲労感については、相変わらずの疲労感。あまりきつくはなってないかな？体調は良く崩すけど、といった感じ。結構限界が来ているのかもしれません。限界突破あるのみ？なのか・・・休息した方がいいかの・・・悩ましい状況ではあります。とりあえず限界突破の方向で舵を切ってますが・・・。本当に体調を崩すのだけは、精神的にも肉体的にも厳しいですね。

気づきと良かった事

気づきについては、こんだけ走っているのに速く/強くなっている実感がない。
なんか、仕事と一緒ですね・・・
自分としては頑張っているのに、周りからは、うまく評価されない。このうまく評価されないってところは、周りからみてあまり変化がない。自転車で言う、速く/強くはFTPとかパワーが上がってないって感じでしょうか。
そう考えると、まだまだ努力が足りないのかなと感じる。そして、まだ足りないのかとも思ってしまう。ほんと、コツコツとゆっくり積み上げていくしかないんだなと感じました。
■結論としてはまだ足りないので、まだまだ継続。
継続できるギリギリちょっと前ぐらいのレベルで、習慣化して継続し続ける。これを心が折れずにやり続けられるかが、今後の自分に跳ね返ってくると思い、今後も頑張っていきたい。

良かった点は、思い浮かばない・・・ポジティブに考えて行動したいんだけど・・・浮かばない。これはヤバいかも（汗

やはり大変です

やはり大変です。平日の時間のなさは相変わらず。体調を崩してしまうし、速くも強くもならないので、大変さが違います・・・これも自分の行動が引き起こしているので、難しいところではありますが・・・思い通りいかない事が多いですね（汗）
少しは思い通りにいってくれるといんですが・・・成果あるとやる気につながると思うので、いい循環になるんですが、良くない循環になっている感じがすごくします。うまいこと成功体験をして良い循環に切り替えられるといいんですが・・・（汗
まずは、体調を崩さない様に考えていきたい。その状況で、速く強くを実感できてくると、一気に状況が好転すると考え、今は、焦らずじっくりとコツコツと辛抱して頑張っていこうと思います。