【週間まとめ】6/28(月)～7/4(日)のトレーニング【練習振り返り】

月間のまとめ、振り返りだと期間が長すぎてPDCAを短期的に回せないかなっと思う。なので練習/トレーニングの内容を週間でまとめて振り返ってみようと思う。
今回から『intervals.icu』を使って、振り返ってみる。

練習量(距離/時間/CTL推移など)

距離：320㎞ぐらい
時間：13時間ぐらい
CTL：7/4(日)時点で97

距離、時間、CTL共に、目標に以下の1週間・・・。
良かった点、悪かった点、今後こうして行こうの3点をまずは、振り返ってみる。

良かった点

・ない？？？
・体調悪くても二ノ瀬3本、上ったぐらい？

悪かった点

・7/1(木)から体調を崩した
・7/3(土)に体調微妙なのに無理してしまった為、長引いた（汗

今後こうして行こう

・体調悪い時は、ある程度しっかり休んだ方が良いかも
・乗るなら、ほんと軽く(L1レベル)
　※とか言いつつも、乗りたくなるんだよね（汗）

総括

体調を崩したことでかなり影響があった1週間。
翌週までひきづっているので、これはヤバい。
木曜に、風邪を引く。休養。OK。
金曜に、風邪を引きてる状態で軽く乗る。⇒まあ、OK。
土曜に、風邪が完全に治りきってないのに、二ノ瀬3本、上る。
日曜に、風邪悪化。そして、土曜が炎天下だったので熱中症的な症状も合わさる。ダウンしてるのに、軽く乗る⇒NG。翌週も体調不良を引きずる。

普通に考えてダメなパターンですね・・・。でも、普通にやっちゃうパターンでもある。学習しても度々無理してしまう性格なんでしょうね・・・（汗）練習しないと不安なので、ストレス的には練習した方が良いけど、トータルパフォーマンス的には、休んだ方がよいのかもしれません・・・。